辞書は今や電子辞書が主流

辞書と言えば、昔は分厚い本でしたが、今では電子辞書が主流です。まず、コンパクトで持ち運びが便利なのに加え、通常の辞書では不可能な発音を再生してくれる機能まで付いており、語学学習には最適です。検索機能も使いがってが良いですね。

辞書は今や電子辞書が主流



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2015-01-02

コンバンワー

かなり・・・眠いです。

最近18時くらいに帰ってきて
ウォークフリーやるから…

かなりお疲れで、眠くなる~

18時とかこないだも寝てて
母に子どもかっ!って言われた
けど・・・

眠いものは眠いっ!!

健康的に朝型人間にってわけじゃないけど
一週間くらい前も美術館に出かけたら
疲れたまっていたのか眠さMAX!!

かなりヤバかったよー

朝はDHCのダイエットシェイク習慣つけてるけど
短期で6キロ痩せたし。

どんだけ運動不足なんだって感じで・・・

調子こいてかたも気になるから
ストレッチとか増やしたりして。

いつの間にこんなことが好きになったんだろ、あたし

大好きなかきあげ丼も我慢できるように
なっちゃったりしてるし♪

でも、生活リズムって大切だなーって思うようになったよ。

だって、風邪とかひかないし。

体調も良い感じがするし。

痩せる前に健康になるということは良いことだと思うしね。

5日までとか短期間のもではなく、ずっと続けられる
ようにしようと思っていたから、今はそれなりに充実してるし。

今まで不規則だったし、効果があって楽なものばかりを選ぶ
タイプだったから、それだけでも変わったと思う。

近々大阪で飲み会のお誘いがあるけど…

眠さに負けそうな気がする。

健康な生活は良いけど、子どもみたいな生活リズムに
なっていきそうで、逆に年寄りになっていってる!?

( ´△`)アァ-

そんなことないね。

うん、きっとない。

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2014-12-25

(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞ㍗♪

今日は、朝から腰が痛くて体調が悪いみたいです…

おかげで、8時から毎日やっていた筋トレも
できませんでした。

せっかく一昨日から続けて頑張ろうと思っていたのに…

神戸に行く気力も無く、家で仄々しようしていたわけで…

14時には身体も結構楽になってきてとんかつ定食を
食べちゃった~♪

たまにはこんなマッタリも良いかなーなんて思ってきたりしちゃって。

8時から起きるの、やめよっかなーなんて思ったりして。

外は雨かぁ~

こんな時は、ママでも誘ってお買い物にでも行きたい
気分になっちゃう♪

ダメダメ!今日は大人しく!

まずは風邪を治す事を考えなきゃ!

外の誘惑に負けないようにと自分に言い聞かせて、一日ちゃんと大人しく
家で過ごしました。

14時は少し長かった~…

実は来週から、カナダに旅行に行く事になってるんです♪

そのためにも、今は風邪を治すのが先決!

あ~、すごく楽しみだな~♪

私は外国に行くのは初めてなんだけど、何度も外国には行ってる
人と行くから凄く安心して旅行を楽しめそう。

まあ、一人で行く勇気なんてないけどね…

と~言うわけで、

明日は筋トレを再開できるようにするためにも!
旅行のためにも!

今日はこのへんで。

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2014-12-07

もし低炭水化物ダイエットをしたいなら、
夕食のみにしましょう。

そもそも、低炭水化物ダイエットは、
食事のみでやせようとするダイエットです。

ボクは、これに反対です。
ただ、普段の食事に軽く取り入れるのは正解だと思っています。

では、ボクが行っている
安全で、効果的な低炭水化物ダイエットとは・・・

それは・・・夕食のご飯を抜く。もしくは、控える。
ただそれだけです。
8時も13時も普通に炭水化物をバリバリ食べています。
おかずに入っているものまで考えませんし、無視します。

夕食後は寝るだけなので、
エネルギー源となる炭水化物はそんなに取らなくてもいいからです。

でも・・・
もし夕食がお寿司だったり、
ハヤシライスだったりしたらどうでしょうか?

ボクは食べないと思いますか?

いいえ、食べます。普通に食べます。
しかし、こういった炭水化物メインの食事が23時に集中しません。

何も炭水化物がダメなわけではありません。
8時と23時とでは、23時の方が太りやすいというだけです。
それに、お寿司ならお寿司を楽しめばいいのです。

そうでないと、ストレスが溜まってしまい、
ダイエット失敗の原因となります。

周りのママやママ達と違う食事を食べる必要はありませんし、
その時はその時で、何も気にせず食べましょう!
楽しんでね♪

外食に行ったなら、何でも食べましょう。
その方が、長い目で見てダイエットは成功すると思います。

7日間の半分でもいいでしょう。
夕食の炭水化物を抜いたり、控えめにするだけでいいのです。
ただそれだけでも、どんどん太りにくくなっていきますよ!

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2014-12-01

ストレスを感じないように楽しく続けられるのが
一番理想的な減量だと、
おいらは信じています。

ですが、
時にはどうしてもつらくなる時期もあります。
そういったときはどうすれば乗り越えられるのか?

おいらが実践したのは
痩せたあとの自分を想像することです。

そもそも減量の最終的な目的って
ただ単に痩せることじゃないですよね?

減量を続けていると
目的がすり替わってしまうことはありがちです。

減量の目的は
身体が細くなることや体重が減ることではないはずです。

食事制限や運動を続けているのは、
健康な美しい身体を手に入れて、
それから後に真の目的があるはずです。
本当の目的って痩せたあとに何をしたいかですよね?

例えば…
・今年の夏こそは綺麗な身体で海に行きたい!
・痩せて綺麗になってモテタイ!
・減量に成功して、毎日を楽しく生きたい!
…などなど例を挙げればキリがありませんよね?

ちなみにおいらの場合は
太っている自分を鏡の前で見るのが
非常にストレスになっていました。

だから痩せてすっきりして、
そういった自己嫌悪やストレスを
感じないようになりたくて減量しました。

減量中の辛い時期も、
痩せたあとの自分を想像することで
乗り切れる場面が何度もありましたね^^

人それぞれ目標は違うと思いますが、
減量をしていて辛い時期にさしかかったら
こういったことを頭に思い浮かべてください!

余分な脂肪が落ちて、スレンダーボディになったおいら。
おいらを見てうらやむ周囲の人たち。
自分を見て「すごいな!」と感嘆するおいらたち。

それを想像するだけでも、
減量のモチベーションが上がるのではないでしょうか。

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2014-11-13

いろいろなダイエット方法がテレビや雑誌で公開されていますが、
ボクは成功したダイエットがひとつもありませんでした。
食べ物の誘惑に勝てず、何度も挫折を繰り返してきました。

が、ついに達成できたのです!!
それが、8時12時抜きダイエットです!

内容はいたって簡単
8時食、12時食を抜くだけです!
17時は普通に食べます。

周りの母たちには
「17時だけだと吸収が大きいのでは?」とか
「12時食べないと体力が一日もたないよ」とか色々言われましたが、
私はできたのです。
ひと月で78キロから69キロまで落としました!

きっかけはちょっとした事からでした。
ボクは自営業で、女性社員と2人の小さい会社です。

その女性社員が、
普段12時食をとったりとらなかったりと不規則だったので
しっかり12時食をとるように注意しました。

すると「最近食べ過ぎだから・・・」と
12時抜いたからって・・・と思ったのですが

あるとき、仕事が忙しく2日ほど12時食が食べられなかったことがありました。
もともと8時食は食べない生活だったので、
17時だけの食事が続いた時に
家に帰り風呂に入る前に体重計に載ると・・・
なんと6KG落ちていたんです!

ちょうど仕事が忙しい時期で、なおかつ役所に行き来する業務なので、
8時から夕方14時までが最も忙しい時間帯。
ならば12時食なしで12時休みを移動時間にしてしまおう!と、
8時12時抜きダイエットをスタートしたのです。

17時は好きなだけ食べます!
ボクの場合、大の酒好き!毎日呑みに行きます。
つまみは揚げ物メイン!
でも、次の日に体重計に載ると体重が落ちているのです!

6KG落ちたところで7日間くらい減らずに滅入った時もありましたが、それを越えるとまた落ちはじめました。

現在も社員と二人で、頑張ってダイエット継続中です!

内職ライフNavi

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